Vragen? Bel +31 (0) 30 602 16 17
Wat kun je doen tegen een burnout?

Wat kun je doen tegen een burnout?

Top 5 oorzaken van een burnout op 12 september 2017

Wat kun je zelf doen tegen een burnout? Carolien Hamming, Directeur CSR-Centrum, gespecialiseerd in het behandelen en voorkomen van stressklachten, legt in BNR Werkverkenners uit hoe je kunt omgaan met burnoutklachten en werkdruk. Zij stelt: 'Mensen die van de een op de andere dag instorten hebben al veel langer stressklachten. Dit zijn mensen die heel lang op wilskracht steeds door zijn gegaan terwijl ze onvoldoende rust hebben genomen.' Het allerbelangrijks volgens Carolien Hamming is het nemen van voldoende rustmomenten. 'Als de balans tussen activiteit en herstel niet in balans, is dan ga je kapot.' Peter Smits, voormalig CEO van een deurwaarderskantoor, weet er alles van. Na een burn out is hij nu eigenaar Museumfoto. Na een hele zware periode, kan hij nu concluderen: 'Het komt goed.'

Top 5 oorzaken van een burnout

  1. Te weinig herstel.
  2. Pessimisme: hoe pessimistischer je bent, hoe groter de stress van invloed is op je lichaam.
  3. Overload aan informatie.
  4. Voortdurende belasting, doordat je geen pauze neemt bijvoorbeeld.
  5. Chronisch slaaptekort. Slecht slapen is slecht voor je gezondheid. Het is een kenmerk en een oorzaak van stressklachten.

Luister de uitzending.

BNR Werkverkenners - 12 september 2017
Beluister de uitzending
Arbeidsmarktthema's visies, achtergronden, radio-uitzendingen
Werkverkenners
Elke dinsdag tussen 19:00 & 19:30 uur